Загряването е основен елемент от всяка тренировъчна програма. Прекомерното физическо натоварване може да доведе до умора, напрежение и болки. Със загряване преди интензивен спорт, подготвяме различни части на тялото си да отговорят в пълен потенциал на различни физически предизвикателства.